南通新聞-資訊-生活第一門戶 南通網首頁
      新聞 南通時政 南通服務 互動 公告活動 爆 料 臺 汽車 汽車行情 汽車保養 南通論壇
      娛樂 娛情八卦 電影電視 圖片 圖說南通 酷圖熱圖 房產 熱點樓盤 房價曝光 數字報紙
      您的當前位置: 新聞>>南通新聞>>民生>> >> 正文

      立夏之后,你應該這樣養生

      2021-05-06 09:12:11 來源: 南通網

      昨日,通城進入立夏時節。市中醫院提醒:夏之初,天氣漸熱,植物繁盛,此季節有利于心臟的生理活動,人在與節氣相交之時應順之,故應以養心為主。

      中醫認為,“心為一身之主,臟腑百骸皆聽令于心,故為君主。”“心主神,為神明之用?!绷⑾倪^后,氣溫升高,加劇了人們的緊張心理,極易煩躁不安,心火過旺。人們應順應自然界的四季消長變化,在夏季,心陽最為旺盛,應重點關注保養心臟。

      專家建議,立夏過后,食物宜逐漸轉為清淡之品,少油膩、易上火食物。平時多吃蔬菜、水果和粗糧,增加維生素B族和C族的供給,預防動脈硬化。同時,立夏后人的腠理開泄,出汗較多,要注意補充水分,最好多飲溫水,防治血液黏稠,不可稍感暑熱就過量飲用清涼飲料,以免損傷陽氣。

      中醫養生講究“冬藏夏放”,也就是說冬季要注意營養和能量的積累,而夏季就要增強身體的新陳代謝能力,所以要加強鍛煉,提高自身免疫力。需要注意的是,鍛煉雖有利于養心,但在夏季不宜運動量過大。可選擇在晚飯后一小時鍛煉,最好選擇散步、慢跑、太極拳等,活動強度以不感到疲憊為宜,時間不宜超過1小時,以減少心臟負荷。

      立夏后,氣溫變化顯著,應早睡早起,以順應陰陽變化。同時,立夏后人們應養成午睡的習慣,午睡時間因人而異,一般以半小時到一小時為宜,時間過長會讓人感覺無精神。午睡時不要貪涼,以免受寒。

      此外,立夏后,人們應注重調節心情,使自己做到心靜自然涼,保持神清氣和、心情舒暢,且使氣機宣暢、通泄自如,切忌大喜大悲,從而避免傷心、傷身、傷神。心情煩躁之時,可聽些輕音樂以養心、清心。

      通訊員廖湘君 記者馮啟榕


      一鍵分享至

      相關新聞

      酷圖熱圖

      2018CBDF中 ...
      我國成功發射陸地勘 ...
      中國成功發射陸地勘 ...
      航拍淮安白馬湖畔金 ...

      南通日報社 2009-2016 版權所有

      蘇ICP備08106468號

      免責聲明:本網站所刊登、轉載的各種圖片、稿件是為傳播更多的信息,本網不承擔此類稿件侵權行為的連帶責任。

      電話:0513-85118941 郵箱:ntrb@163.com

      聯系地址:中國江蘇省南通市西寺路10號

      主站蜘蛛池模板: 又紧又大又爽精品一区二区| 天天射天天干天天色| 亚洲五月六月丁香激情| 男人操女人免费| 国产三级免费电影| 国产精品乳摇在线播放| 国产精品美女在线观看| 一个人看的www免费高清中文字幕| 日日碰狠狠添天天爽超碰97| 九九热香蕉视频| 欧美成人免费高清网站| 人妻在线日韩免费视频| 精品国产VA久久久久久久冰| 国产va免费高清在线观看| 香蕉视频网站在线观看| 国产欧美一区二区精品久久久| 4399影视免费观看高清直播| 在线看欧美日韩中文字幕| videoshd泰国| 很狠干线观看2021| 中文字幕亚洲欧美专区| 日本三区四区免费高清不卡| 久久综合九色综合97免费下载| 欧美人妻精品一区二区三区| 亚洲欧美一区二区三区电影| 波多野结衣中文字幕在线视频| 免费v片视频在线观看视频| 精品国产国产综合精品| 啊轻点灬大ji巴太粗太长了视| 色视频线观看在线播放| 国产亚洲精品无码专区| 高清一区二区三区日本久| 国产成人刺激视频在线观看| 色婷五月综激情亚洲综合| 国产精品国产国产aⅴ| 4480新热播影院| 非洲人zoxxxx另类| 国内精品久久久久精品| 99精品久久久中文字幕| 天堂网2018| a级毛片在线免费|